Angst föles i kroppen men handlar om hur du mår psykiskt. Angst är reaktioner från kroppens signalsystem som reagerar på och varnar för att något syns skremmende i situationen utan att du er klar over vorfor du kenner deg truet. Det bare skjer. Symtomer kan vare som ex. tryck over brystet, kort pust, yrsel, hodedpine …
När du känner att kroppen din reagerer så ta dig själv på alvor. Sett deg ned och pust dybt och försök snacke med deg själv. Är det något här och nu att vara rädd för? Pust, snack och bli här och no.
Angst är ubehagligt men inte farlig. Du kan bli kvitt angst eller lära dig att hantera den med rett behandling och ved hjelp av egen insats som den jag beskrev.
Nedan länkar till utförligare blogginslag om angst:
Kropp och Psyke
Studier som visar på att kropp och psyke hänger samman och anser att detta skulle vara nytt, gör mig lika förvånad varje gång. Men det är ju bra att det påpekas och på så sätt uppmärksammas. https://www.facebook.com/psykologiskbehandling/posts/783337301856493 https://ajp.psychiatryonline.org/doi/abs/10.1176/appi.ajp.2017.16111223 http://www.liv.se/Jobb-utbildning-och-forskning/Forskning/Nyheter-Forskning/Varmlandsk-studie-om-PTSD-och-fysioterapi-far-internationell-uppmarksamhet/ Att känna sin kropp genom kroppsuppfattning och sitt psyke genom känslor är centralt i livet,…
Ångest
Ångest Ångest uttrycker sig i kroppen som känsla av oro, rädsla, panik och är något mycket obehagligt men inte farligt. https://psykiskhelse.no/angst https://psykologisk.no/2015/09/ti-rad-til-deg-som-har-angst/ Få känslor är så starka som just rädsla och behandling av ångest är framgångsrik i det att psykoterapeuten inte utsätter eller utövar påtryckning på patienten utan i samarbete finner lösningar på den problematik…
Dialogpraktiken 